4/12 오늘의 운동

 

 

 

오늘은 좀 컨디션이 좋아보인다. 1세트 횟수가 약간 늘었다. 손목 힘도 강해진 것을 느낀다. 팔 안쪽을 붙이듯이 하니, 더 힘이 붙는다. 

무게를 올려도 괜찮더라. 15까지는 올려도 될 것 같다.

 

 

오늘은 힘이 좀 붙는다 싶더니, 끝까지 50으로 마무리 했다. 

어제 마지막 세트에는 47로 마무리했기 때문에, 힘이 좀 늘었나 싶다. 

숄더 프레스말고, 그냥 프리웨이트로 바벨을 들까나.

 

미드로우. 상당히 비약적으로 발전하고 있다. 129때만해도, 악력이 딸려서, 기구를 놓칠까 싶은 정도였는데, 

어느새 147을 찍다니. 그것도 4~8회로. 등근육이 상체에서는 제일 크다더니만, 그래서인지 근성장도 빠르다. 

 

 

 

1세트 횟수가 1개 늘었다. 마무리 횟수가 줄었지만...

 

 

깜빡하고, 어제 하지 않았다. 그 공백때문일까? 12개에서 그만뒀다. 도대체 턱걸이는 언제 느는걸까?

12~13개에서 정체기다. 운동량 부족인가, 휴식 부족인가. 사이클을 못 찾겠다.

같은 등인데, Mid-row할 때와는 발전속도가 다르다. 

 

 

월,수요일은 복근에 쥐가 날듯말듯, 재채기만 하면 꼬일려고 했다. 

복근 갯수를 늘려야 겠다. 

사이드도 ...

 

오늘 드디어 10분으로 올렸다. 월요일만 해도, 심장이 쥐어짜는 것 같은 뻐근함이 왔는데, 

오늘은 컨디션이 좋았다. 

음악도 댄스음악을 틀고, 춤추는 상상을 하면서 달리니, 신이 났다.