5키로1 2주 만에 5kg 감량?! 효과 100% 다이어트 비법 공개 1. 다이어트, 왜 이렇게 어려운 걸까?다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것으로 끝나는 일이 아니다. 우리의 몸은 생존을 최우선으로 하기 때문에, 섭취 칼로리가 줄어들면 에너지를 덜 쓰는 방향으로 적응하려 한다. 그래서 제대로 된 방법을 사용하지 않으면 체중 감량에 실패하거나 요요 현상을 겪을 가능성이 높다.오늘 소개하는 다이어트 방법은 건강을 유지하면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 방법이다. 단기적인 성과뿐만 아니라 장기적으로도 유지 가능한 전략을 다룬다. 2. 과학적으로 검증된 다이어트 방법 5가지 ① 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하고, 그 외의 시간에만 음식을 섭취하는 방법이다. 대표적인 방식으로는 16:8 방식이.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
