달리기는 10분으로 늘었는데, 여전히 적응이 안된다.
유산소는 댄스로 하면 잘 할 것 같은데,
댄스학원비나 대관료가 부담이 가서 못가는 중이다.
200개로 올렸다.
100개는 정자세,
100개는 사이드.
크런치라 부담이 없다.
물론 허리부상은 안 당하도록 자세는 잘 잡고 있다.
하복부에 자극이 안 오는 것 같지만,
배를 만져보면 그렇지 않다.
뱃살은 뭘해도 90%가 식단관리다.
복근은 그 이후에 걱정할 일이다.
다시 13개로 왔다갔다한다.
사실 마지막 1개는 겨우 쥐어짰다.
그런데 일단 변화된 점은, 초반 7~8개까지는 가슴 밑 까지 끌어당기는 기분으로 올라간다.
소위 클라이머들이 눈감고하는 배걸이 수준까지는 아니지만,
계속 하다보면 배걸이도 되지 않을까 싶다.
추가적으로 턱걸이를 마친 후에,
ㅗ자 모양(두 팔로 봉을 잡고, 몸을 지면과 수직으로 버티는 것)으로 버티는 것을 연습 중인데, 아직은 택도 없다.
가슴은 사실 윗가슴을 채워야 하는데, 그냥 귀찮아서, 정자세로 한다.
스트랩을 사야겠다는 생각을 한다.
헬스장 수건으로 한쪽 손을 기구에 말아서 하니,
수건이 두꺼워서 불편하다.
그래도 예전 84키로 당기던 걸 생각하면, 147까지 빠르게 성장했다.
(어쩌면 예전에도 할 수 있었는데, 몸사리느라 안 했을 수도 있겠다 싶다)
숄더프레스도 성장이 잘 안되는 것 중 하나다.
그래도 오늘은 54키로로 3세트를 모두 마쳤다.
운동만 기록해서 포스팅했지만,
다른 공부나 갖고 싶은 습관도 이렇게 기록해서 시각화시키면,
생각보다 동기부여가 더 잘 된다.
다른 부분도 포스팅할까 생각 중이다.
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