5/8 오늘의 운동

 

 

 

오늘은 달리기가 벅차지 않았다. 

10분이 지났을 때에도...

그래서 기왕 달린 김에 더 달렸다. 

노래 몇 곡을 더 듣다보니, 17분 정도가 되었고, 벅찰 즈음에 마무리했다.

 

오늘은 크런치도 정자세로 100개까지는 한번에 했다.

보통 60개에서 잠깐 쉬는데, 100개까지 되더라.

 

크런치나 러닝보면, 5/6, 5/7일 쉰 게 도움이 되나보다 싶었는데, 

풀업은 첫 세트때부터 힘들기 시작했다. 

결국 꾸역꾸역 12개 채우고 쉬었는데, 

턱걸이만 왜 안 오르는지 모르겠다. 

 

분석해 본 결과, 

첫째는 이틀 휴일에 술을 연짱 마신 점.

둘째는, 이틀 휴식이 좀 길었다.

로 추정된다. 

(근데, 왜 복근이랑 러닝은 늘었을까?)

 

미드로우도, 악력이 오늘따라 힘에 부쳐서, 고생했다. 

결국 마지막 3세트는 무게를 낮춰 147kg로 마무리하고 말았다. 

턱걸이할 때, 악력을 많이 쓴 것 같고, 

미드로우 2세트때 좀 무리했더니, 3세트 시작할 때는 손에 힘이 안 들어갔다. 

 

어깨는 의자를 좀 낮췄더니, 첫 세트 횟수가 늘었다. 

너무 낮은 곳에서 들어올리기 시작하면, 어깨에 무리가 가서, 높이를 조정한 것이다. 

그나저나 어깨도 참 안 오른다. 

 

 

오늘은 달리기가 갑자기 발전한 것에 의의를 둔다. 

거의 한 달 내내 10분으로 욕심없이 꾸준히 달렸더니, 

성장한 것이 아닌가 싶기도 하고, 

오늘만 우연히 컨디션이 좋아서 그랬을 수도 있고, 

내일, 모레 지켜봐야겠다. 

공부든, 운동이든, 일이든, 정체기가 올 때, 

지치기 힘든데, 

이 때는 그냥 생각을 버리고, 

아무생각없이, 

욕심없이, 

그저 계속하면, 어느 순간에 성장 포인트에 도달하는 것 같다.