6/2 오늘의 운동

 

 

 

러닝머신 앞 티비가 안 켜지는 바람에,

영상을 안 보면서 달리니,

시간이 너무 안가서 힘이 배로 들었다. 

 

 

오늘따라 힘이 받는지, 200개를 순삭했다. 

 

 

이제 시간 절약차원에서 Leg curl 과 Outer thigh는 안 하기로 한다. 

어차피 대퇴사두근과 대퇴이두근이 스쿼트로도 자극받기 때문이다. 

대신, 스쿼트를 3세트에서 5세트로 올려서 할 예정이다. 

 

 

오늘 자세를 잘 못 잡았는지, 60키로밖에 안 되는데, 

무릎에 통증이 살며시 온다. 

다음에는 발을 11자로 해봐야겠다.

 

 

오늘이 마지막.

 

inner thigh 는 해야한다. 

확실히 전립선쪽 부근 기혈이 뚫리는 느낌이 난다. 

 

운동을 하면 대략 2시간은 잡아먹는다. 

문제는 활력의 유무인데, 

지금까지는 상당히 피곤하고, 하루종일 노가다한 느낌이 들어, 힘들었다. 

 

운동은 활력을 돋기 위함이 첫번째인데, 

바디라인만 생각하다보니, 이래저래 욕심이 나서 하게 된다. 

또한, 그 활력을 바탕으로 내 생산성이 증가해야 하는데, 

나머지 하루를 피로회복으로 잡아먹는다 .

 

중복된 프로그램을 정리하고, 

최소화된 프로그램으로, 

몸매는 천천히 향상시키고, 

체력과 활력을 우선시 해야겠다.