요즘 운동 기록 (상체)

이두근. 무게를 점차 올리다보니, 손목힘이 약하다는 것을 다시 한번 느낀다. 팔뚝보다 손목에서 못 받쳐준다.

 

어깨는 그냥 저냥 문제가 없다. 다만, 무게를 높게 치려고 하다보니,

허리에 무리가 가는 것을 느껴서, 하체운동을 패턴을 바꿨다. 

레그프레스를 이제 접고, 스쿼트로 바꾸고, 

숄더프레스를 하기 전에, 복근 운동을 먼저 배치하여, 허리 부상을 방지하려고 한다. 

 

이것도 역시, 등근육보다 잡아당길 때, 악력이 너무 부족하다. 

당기다가 기구를 놓칠까봐 그게 걱정이다. 

악력이 너무 약함. 

턱걸이는 이틀에 1번 3세트만 하는데, 첫 세트 13개에서 12개로 오히려 줄었다. 

턱걸이는 여기서 늘지 않는다. 셋트 수를 늘리고 싶은 욕심이 드나, 자제하는 중이다. 

괜히 운동 시간 늘려서 질리지 않도록, 나를 달래고 있는 중이다. 

(1주일에 5일 이상 가는 것만으로도 만족)

82라는 숫자는 내 몸무게이고, 마치 잡아당기는 기구를 82키로 달고 한다는 의미로 보면 된다. 

1세트 12개, 2,3세트는 4개. 너무 격차가 크다. 

쉬는 시간을 거의 안 주다보니 그런거 같기도 하다. (빨리 끝내고 가려고)