운동 일지 4/4

 

 

턱걸이 갯수가 늘지 않는다.

추정해볼 수 있는 원인은, 운동량이 부족하다.

 

첫째, 한 번 운동할 때, 세트수가 부족하다.

예전에 할 때는 매일매일 5~10세트씩 했는데,

무기력했던 지금은 욕심을 버리고,

운동의 문턱을 낮추기 위해, 달랑 3세트만 하고 있다. 

그것도 1세트만 12~13회, 2~3세트는 4회 밖에 못 한다. 

 

둘째, 운동의 빈도수가 적다.

이틀에 한 번 꼴로 3세트밖에 안 한다. 

예전 경험에 비추어보면, 4일 연속은 해줘야 한다. 

5일째에는 올라갈 때, 버겁다.

그렇게 피로가 누적되다가, 휴식을 이틀 해주고, 

다시 당기면, 쑥쑥 올라가는 느낌이 든다.

 

사람마다 회복기간과 운동기간이 다르기 때문에, 

각자 모니터링을 해보고, 경험치로 판단해야 하는데, 

여튼 나는 그렇다. 

 

그럼에도 나는 당분간은 이 플랜을 유지할 것 같다. 

운동에 시간을 허비하고 싶지 않아서이기도 하고, 

의욕이 넘쳐서 계획을 과잉으로 세웠다가, 

나중에 또 다시 무기력해질까봐이다.