4/13 오늘의 운동

 

 

 

inner thigh를 하는 이유는,

사실 전립선 부근 쪽에 뻐근함이 가끔 있었는데,

Inner thigh를 하면, 그 뻐근함 즉, 막힌 기혈이 뻥 뚫리는 개운함이 든다. 

속 근육 운동도 상당히 중요하다는 걸 느낀다. 

 

오랜만에 중량이 올랐다. 점점 근육이 강해지는 것을 느낀다. 

 

과연 될까? 싶을 정도로 무게를 올려서 해봤는데, 생각보다 잘 된다. 

 

스쿼트는 머신을 이용해서 하고 있다.

100kg에서 횟수가 3으로 살짝 줄었는데, full squat 자세로 해보려니 그렇게 됐다. 

둔근(엉덩이)과 허벅지 안쪽에 자극이 강하게 온다. 

 

이것도 생각해보니, 무게가 늘었다. 

 

드디어, 1세트 횟수가 15개로 늘었다!!

오늘은 10개까지 올라갈 때도, 무리가 없었다. 

역시 성장 그래프는 계단식으로 올라감을 깨닫는다. 

 

100개는 너무 부족한 것 같아서, 120개로 올렸다. 

사실 1천개는 해야 하는데, 무리하지 않기로 했다. 

 

오늘도 10분을 달렸다. 힘든 느낌은 없었다. 

전체적으로 오늘 컨디션이 좋은 것 같다.